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肥肉的營養價值與功效在那些方面

來源:網絡整理  發布者:LJN  發布時間:2020-01-10 08:51:00
肉很多人都愛吃但是一提到肥肉很多人就望而卻步了,油膩通常是肥肉留給大家的首要印象,而我們通常所指的肥肉說的也是肥豬肉,肥肉的主要成分都是脂肪所以給人了一種油膩的感覺,但是其實肥肉也是有著一定的營養價值的。 一般我們所說的肥肉主要是指肥豬肉,

  肉很多人都愛吃但是一提到肥肉很多人就望而卻步了,油膩通常是肥肉留給大家的首要印象,而我們通常所指的肥肉說的也是肥豬肉,肥肉的主要成分都是脂肪所以給人了一種油膩的感覺,但是其實肥肉也是有著一定的營養價值的。

  一般我們所說的肥肉主要是指肥豬肉,肥肉主要的成分是脂肪,屬于飽和脂肪酸。肥肉含有的熱量比瘦肉高,還能為人體提供卵磷脂和膽固醇。肥肉的營養價值也是非常高的,為了平衡營養,我們需要多多的了解肥肉的營養價值。那么,肥肉的營養價值與功效有哪些?下面咱們就來看看吧。

  肥肉的營養價值與功效

  營養價值

  脂肪因為含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。膽固醇,這是組成腦、肝、心、腎必不可少的物質,還是人體內不少內分泌激素如性激素的主要原料。有一部分膽固醇經紫外線照射可轉化為維生素D。含脂量高的食物吃了以后比較耐饑,還可以維護蛋白質的正常代謝,溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K,同時也能促進這些維生素的吸收和利用。

  食用功效

  肥豬肉中脂肪含量高達90%,其中含有37%左右的飽和脂肪酸,46%左右的單不飽和脂肪酸。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

  肥肉的營養價值與功效

肥肉,營養

  適用人群

  身體消耗大的人群應多吃肥肉,肥肉更能滿足他們的身體需要。

  禁忌人群

  高血壓、冠心病等疾病患者,應少吃或不吃肥肉。

  肥肉的營養價值與功效

  選購技巧

  1、買豬肉時,拔一根或數根豬毛,仔細看其毛根,如果毛根發紅,則是病豬;

  2、如果毛根白凈,則不是病豬;豬瘟病是一種多發性傳染病,對人體危害嚴重,這種肉絕不能食用。

  3、如皮膚有大小不等的出血點,或有出血性斑塊,即為病豬肉;

  4、如果是去皮肉,則可看脂肪和腱膜,如有出血點即可認定為病豬肉。

  雖然肥肉口感很油膩但是吃肥肉并不是對我們的身體沒有任何好處的,肥肉的食用功效以及營養價值還是比較高的,所以我們不能完全不吃肥肉還是要適量的吃一些的,但是高血壓以及冠心病等疾病的患者就不要吃或者要少吃肥肉了。

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肥肉的營養價值與功效在那些方面

2020年01月10日08:51 編輯:LJN

  肉很多人都愛吃但是一提到肥肉很多人就望而卻步了,油膩通常是肥肉留給大家的首要印象,而我們通常所指的肥肉說的也是肥豬肉,肥肉的主要成分都是脂肪所以給人了一種油膩的感覺,但是其實肥肉也是有著一定的營養價值的。

  一般我們所說的肥肉主要是指肥豬肉,肥肉主要的成分是脂肪,屬于飽和脂肪酸。肥肉含有的熱量比瘦肉高,還能為人體提供卵磷脂和膽固醇。肥肉的營養價值也是非常高的,為了平衡營養,我們需要多多的了解肥肉的營養價值。那么,肥肉的營養價值與功效有哪些?下面咱們就來看看吧。

  肥肉的營養價值與功效

  營養價值

  脂肪因為含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。膽固醇,這是組成腦、肝、心、腎必不可少的物質,還是人體內不少內分泌激素如性激素的主要原料。有一部分膽固醇經紫外線照射可轉化為維生素D。含脂量高的食物吃了以后比較耐饑,還可以維護蛋白質的正常代謝,溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K,同時也能促進這些維生素的吸收和利用。

  食用功效

  肥豬肉中脂肪含量高達90%,其中含有37%左右的飽和脂肪酸,46%左右的單不飽和脂肪酸。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

  肥肉的營養價值與功效

肥肉,營養

  適用人群

  身體消耗大的人群應多吃肥肉,肥肉更能滿足他們的身體需要。

  禁忌人群

  高血壓、冠心病等疾病患者,應少吃或不吃肥肉。

  肥肉的營養價值與功效

  選購技巧

  1、買豬肉時,拔一根或數根豬毛,仔細看其毛根,如果毛根發紅,則是病豬;

  2、如果毛根白凈,則不是病豬;豬瘟病是一種多發性傳染病,對人體危害嚴重,這種肉絕不能食用。

  3、如皮膚有大小不等的出血點,或有出血性斑塊,即為病豬肉;

  4、如果是去皮肉,則可看脂肪和腱膜,如有出血點即可認定為病豬肉。

  雖然肥肉口感很油膩但是吃肥肉并不是對我們的身體沒有任何好處的,肥肉的食用功效以及營養價值還是比較高的,所以我們不能完全不吃肥肉還是要適量的吃一些的,但是高血壓以及冠心病等疾病的患者就不要吃或者要少吃肥肉了。

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