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女生經常手涼腳涼應該如何改善體質

來源:網絡整理  發布者:LJN  發布時間:2019-12-27 08:42:00
對于女生來說其實很多時候都很容易出現手涼腳涼的情況,尤其是到了秋季和冬季天氣比較寒冷更是容易出現手涼腳涼的情況,其實這是因為身體陽氣不足所導致的,那么如果是這種原因所導致的手腳涼就需要在平時做好保暖工作。 女生如果是出現斜方肌厚的問題就需要

  對于女生來說其實很多時候都很容易出現手涼腳涼的情況,尤其是到了秋季和冬季天氣比較寒冷更是容易出現手涼腳涼的情況,其實這是因為身體陽氣不足所導致的,那么如果是這種原因所導致的手腳涼就需要在平時做好保暖工作。

  女生如果是出現斜方肌厚的問題就需要找到詳細的原因,有的時候是由于自身肌肉太過于堅硬后才會導致,那么在睡覺之前都應該要先泡腳后再去睡覺,從而才可以使得睡眠質量變得更加好,還有就是如果感到自己手腳冰涼的情況下就應該要去保暖,自然而然就會使得自己的情況好轉。

  女生斜方肌厚原因

體質,手涼

  中醫認為,手腳冰涼主要有兩種原因,第一種是因為身體陽氣虛衰,不能溫煦人體,特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦,因此會出現全身怕冷,手腳尤為嚴重的現象。這種情況的人,平時要注意保暖,特別是腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。

  晚上睡覺前,一定記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

  飲食方面,應多吃一些性屬溫熱的食品,如牛肉、羊肉、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補腎溫陽。

  此外,穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽,能讓手腳快速暖和!×硪环N情況是身體本身的陽氣并不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能達到手腳,出現發涼的情況。

  這種人只是手腳冰涼,身體軀干部分是不怕冷的,甚至怕熱。這類人應加強運動,尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環;平時不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環;飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、 玫瑰花、 金橘等。

  另外,可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

  雖然手涼腳涼的情況很常見但是其實這種情況并不是不可以改善的,上述給大家介紹了很多可以改善女生手涼腳涼的情況的方法,其實無論是按摩穴位還是改善自己的飲食都是外部的工作,除此之外還要平時做好保暖工作加厚自己的衣服。

相關熱詞:體質 手涼

女生經常手涼腳涼應該如何改善體質

2019年12月27日08:42 編輯:LJN

  對于女生來說其實很多時候都很容易出現手涼腳涼的情況,尤其是到了秋季和冬季天氣比較寒冷更是容易出現手涼腳涼的情況,其實這是因為身體陽氣不足所導致的,那么如果是這種原因所導致的手腳涼就需要在平時做好保暖工作。

  女生如果是出現斜方肌厚的問題就需要找到詳細的原因,有的時候是由于自身肌肉太過于堅硬后才會導致,那么在睡覺之前都應該要先泡腳后再去睡覺,從而才可以使得睡眠質量變得更加好,還有就是如果感到自己手腳冰涼的情況下就應該要去保暖,自然而然就會使得自己的情況好轉。

  女生斜方肌厚原因

體質,手涼

  中醫認為,手腳冰涼主要有兩種原因,第一種是因為身體陽氣虛衰,不能溫煦人體,特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦,因此會出現全身怕冷,手腳尤為嚴重的現象。這種情況的人,平時要注意保暖,特別是腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。

  晚上睡覺前,一定記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

  飲食方面,應多吃一些性屬溫熱的食品,如牛肉、羊肉、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補腎溫陽。

  此外,穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽,能讓手腳快速暖和!×硪环N情況是身體本身的陽氣并不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能達到手腳,出現發涼的情況。

  這種人只是手腳冰涼,身體軀干部分是不怕冷的,甚至怕熱。這類人應加強運動,尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環;平時不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環;飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、 玫瑰花、 金橘等。

  另外,可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

  雖然手涼腳涼的情況很常見但是其實這種情況并不是不可以改善的,上述給大家介紹了很多可以改善女生手涼腳涼的情況的方法,其實無論是按摩穴位還是改善自己的飲食都是外部的工作,除此之外還要平時做好保暖工作加厚自己的衣服。

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